• <xmp id="4666i"><table id="4666i"></table>
  • <bdo id="4666i"><center id="4666i"></center></bdo>
  • 新聞首頁
    湖南要聞
    湘西時政
    全民記者
    辣味湘西
    湘西好人
    發展論壇
    漫畫湘西
    您所在的位置: 首頁 > 湘西網 > 滾動 > 中考體育考試之前,專家提醒考生 避免高強度突擊訓練和疲勞運動
    中考體育考試之前,專家提醒考生 避免高強度突擊訓練和疲勞運動
    http://www.gracelaneauthors.com 時間:2022-05-09 11:25:7 湘西網 我有話要說

      新華社長沙5月8日電(記者 帥 才)中考體育考試即將開始,專家提醒廣大考生,不要進行高強度的突擊訓練,避免損傷關節,鍛煉前要先熱身,堅持循序漸進、量力而行,避免因方法不當造成運動損傷。

      湖南省人民醫院骨關節與運動醫學科副主任醫師陳鐵柱介紹,近期一些學生在考前突然增加訓練強度,甚至搞“突擊訓練”,運動過度,導致關節受傷,還有的學生出現了髕骨脫位,進行了緊急手術。

      湖南省人民醫院骨關節與運動醫學科主任王靖提醒廣大考生,在運動前做好充足準備,進行肌肉拉伸熱身練習,還可以選擇原地慢跑、拉肩、壓腿等方式進行熱身;穿舒適、寬松的運動服,佩戴運動護具。

      王靖提醒,學生在體育考試前保持適量、中等強度的鍛煉是最科學的。體能的提高是一個循序漸進的過程,考生應避免突擊強化、過度疲勞,避免因運動過度而造成身體損傷??忌梢赃m當補充牛奶、蝦皮、豆制品,配合新鮮蔬菜,促進鈣的吸收。

    (稿源:新華社)
    (作者:帥才)
    (編輯:孫瑩)
    未經授權禁止復制

    全民記者

    百姓故事

    曰韩Av无码,突然掀起女孩子的裙子,新婚人妻被公侵犯中文字幕
  • <xmp id="4666i"><table id="4666i"></table>
  • <bdo id="4666i"><center id="4666i"></center></bdo>